HURMA on lehti seksuaalioikeuksista

12 vinkkiä hyvään oloon


12 vinkkiä, miten voida paremmin

Miten pidän mielenterveydestäni huolta? Tutustu vinkkilistaan.

Miten pidän mielenterveydestäni huolta?

1. pitämällä kiinni arjen rytmistä

2. nukkumalla riittävästi

3. syömällä monipuolisesti

4. liikkumalla aktiivisesti

5. rentoutumalla

6. tekemällä iloa tuottavia asioita

7. olemalla kavereiden ja perheen kanssa

8. auttamalla, kun näkee avuntarvetta

9. osallistumalla

10. ilmaisemalla omia tunteita ja ajatuksia

11. puhumalla mieltä vaivaavista asioista

12. selvittämällä ristiriidat

VINKKILISTAN LÄHDE: Nuoren mielen ensiapu – mielenterveysosaamista lasten ja nuorten kohtaamiseen. Suomen Mielenterveysseura 2015.